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提醒:孕媽應注意的三種飲食誤區
來源:瑞麗服飾美容 2012-08-20 編輯:黃水來

適可而止的高蛋白

醫學研究表明,蛋白質供應不足,容易讓孕媽媽體力衰弱,胎寶寶生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。所以孕媽媽每日蛋白質的需要量應達到90~100克。但如果在孕期高蛋白飲食,則可影響孕媽媽的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質的攝入,使飲食營養失去平衡。

一些研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等癥狀。

同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成孕媽媽血中的蛋質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。因此,孕媽媽在食用高蛋白時要適可而止。

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