隨著孩子上學年級升高，特別是初高中學生、畢業班學生，沉重的學習任務及升學壓力，都有可能加深學生和家長的焦慮感。

開學前后，一則微信在網絡上廣泛流傳：“又到開學季，不談學習時，母慈子孝，連摟帶抱；一談學習，雞飛狗跳，嗚嗷嚎叫。前一秒如膠似漆，后一秒叮咣就削！我們給孩子的愛，就像是一首歌的歌詞，愛恨就在一瞬間。”在上海三甲醫院工作的丁女士對記者說：“開學了，我和女兒的神經都‘吊起來’了。”

專家建議：科學調節情緒

專家提醒，家長的焦慮，特別是對孩子學業的高期望值，往往會加深孩子對新學期的抵觸和恐懼。家長要相信孩子的適應能力和學習能力，由假期到開學有一些不適應是正常現象。

“很多父母將自己的經歷、夢想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學業和各方面的表現，特別擔心孩子日常安全、害怕孩子學壞。”胡宇峰說，家長要將孩子看作獨立的個體，放手讓孩子成長，是“陪伴”不是“決定”，是“保護”不是“包住”，家長擺正位置，找準自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長。

專家建議，父母與孩子之間多多溝通有助緩解彼此壓力，家長和孩子可以聊聊各自的感受，共同制定一些調整計劃，比如逐步調整生物鐘、盡快進入學習模式等，面臨升學的孩子及家長可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題，分享心理狀態和未來期望，共同應對新學期的開始。

長春師范大學教育科學學院副院長孫中華表示，家長要和孩子一起努力，更要給孩子信心，一般一到兩周就會適應新學期的節奏。

長春市學生家長劉春華說，孩子年級越來越高，家長要考慮的事情也越來越多，但她和一些家長找到了排解焦慮的好方法。“家長之間互相交流很給力，我們在微信群、QQ群里分享感受，有問題及時排解。”

章依文特別提醒家長，個別孩子的癥狀會比較嚴重，持續一個月仍不見好轉，甚至表現為身體的不適，這不是在裝病，應及時前往醫院就診。有的孩子確實存在交際能力、學習能力等方面的不足，家長應與老師溝通，請老師提供指導，幫助孩子順利適應學習生活。

（記者仇逸 王瑩 劉碩 廖君）

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