■ 簡丹

武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞臺上潮起潮落了50多年，直到晚年，仍然耳聰目明，齒發不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說是一個奇跡，那么武則天的養生秘訣到底是什么？

養生第一招：禪修養生安神志。《資治通鑒》記載，貞觀23年(公元649年)5月26日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業寺。武則天共在感業寺當了5年的尼姑，期間她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

如今都市也有不少女性會自發組織去當地的寺廟里參加一日“禪修”。南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生介紹，中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

養生第二招：書法養生似導引。武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，該碑至今仍存放在河南省博物館內。

古今書法家大多長壽，書法體現了形神共養的統一性。練習書法時， 需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

養生第三招：中藥面膜駐紅顏。武則天還是一個精通面膜保養的高手。她不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在明代李時珍的《本草綱目》中。益母草是婦科的良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。

另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面脂用后可以光潔皮膚、祛皺保濕。