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新媽媽有以下癥狀，請警惕

○生完寶寶后，我每天都很焦慮，總覺得不對勁。

○老公說他晚歸是因為練車，但是我不太相信……

黃歡指出，讓心緒放松，等待身體對激素水平變化的重新適應，安靜地休養等，產后抑郁癥其實是可以自治的。

藥方1：家人多關心，丈夫多體貼

新媽媽的家人不要只顧沉浸在增添寶寶的快樂中，而忽略了產婦的心理變化。

因為有了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，新媽媽要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦。應多關心妻子，多夸夸她，給她一些實質性的幫助，如買一條塑腹褲、一套護膚品等，不要總是圍著寶寶轉。

藥方2：適度運動+好睡眠

運動能讓人保持快樂的心情，新媽媽做適量的家務勞動和體育鍛煉，不僅能轉移注意力，更是可使體內產生快樂元素。睡覺也是帶來好心情的妙方。有時候，即便半個小時的睡眠也能給新媽媽帶來好心情。

藥方3：尋求幫助科學治療

有了寶貝后，新媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫、寶寶的期望值也會更接近實際。如果出現產后抑郁癥的癥狀，新媽媽要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，及時在醫生的指導下服藥，不要輕視抑郁癥的危害性。

尋求幫助放松心情，可治愈

內向女性更易患產后抑郁癥

黃歡稱，80%的女性都將隨著孩子的出生經歷一個焦慮的階段，其中50%征兆不明顯或轉瞬即逝，30%情緒會變得很強烈，患上產后抑郁癥。

“其實，產后抑郁癥并不一定就發生在產后，有些女性在孕前、孕中都有征兆，只是在產后爆發了。”黃歡介紹，容易患上產后抑郁癥的女性，性格內向的偏多。

黃歡說，典型的產后抑郁癥在6周以內就會產生，情況好的女性在3-6周可自行恢復。這個階段女性已進入哺乳期，可以與寶寶互動，有助于產后抑郁的康復。但嚴重的女性可能會持續1-2年，甚至在第二次生育后復發。這種情況，黃歡建議咨詢醫生進行藥物治療。(李淼)