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寶寶睡眠不足容易變成“小胖墩”
來源:南海網 2012-07-22 編輯:黃水來

父母都知道優質睡眠對寶寶成長發育很重要,但也有不少父母擔心小寶寶如果睡那么多會不會長胖?專家表示,充足睡眠是寶寶長得好的保證,睡得不夠反而更容易導致小寶寶內分泌不良而出現體重超標。

嬰幼兒宜晚上8時睡覺

廣州市婦女兒童醫療中心健康教育科科長曾曉琴介紹,寶寶要長得高,一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素的分泌有其特定的節律,人在睡著后才能產生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。也就是說,小寶寶要在20時就要開始睡眠,最好在21時進入深睡期。

同時,充足睡眠對寶寶智力的發育也必不可少。國外的一項調查顯示:嬰兒每天睡眠充足與否,與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足,大腦疲勞長時間得不到恢復,將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

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