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常吃漢堡薯?xiàng)l易導(dǎo)致孕媽咪高血壓
來(lái)源:四川在線 2012-06-04 編輯:黃水來(lái)

專家支招

孕期怎么吃

孕早期,孕婦一般反應(yīng)較大,最好少吃多餐,固體、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則,每天主食要在150-200克左右,蛋白質(zhì)在50-100克,多吃蔬菜、水果、維生素。不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強(qiáng)的食物。

孕中期適當(dāng)補(bǔ)鈣,增加牛奶,蛋白質(zhì),微量元素的攝入量,預(yù)防孕期貧血,小腿抽筋,腰背酸痛等。孕晚期,在飲食方面應(yīng)加以控制,特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食,選擇易消化,富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

哪些不能吃

忌偏食、忌可樂、忌營(yíng)養(yǎng)過剩、忌常喝咖啡、忌香煙、忌食用受農(nóng)藥污染的果蔬、忌常飲濃茶、忌食用過咸過甜過肥膩的食物、忌飲酒、忌吃罐頭類食品。

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