母親產(chǎn)后保持健康需關注卵巢保養(yǎng)
來源：瑞麗女性網(wǎng) 2012-02-19 編輯：黃水來

生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

提早保養(yǎng)卵巢，別讓衰老加速

女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。

1.適當運動預防卵巢癌

適當運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。