新媽媽生完寶寶補鈣健骨四大策略
來源：騰訊母嬰 2012-01-29 編輯：林洪熙

1、產后補鈣功課不能停止

服用鈣片是從孕中后期即開始的每日功課，要持續到什么時候呢?

從營養需要量上看，哺乳期依然是鈣需要量最大的階段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新媽咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產后女性鈣流失的速度。所以，這個功課不能停。若停止哺乳了，母體鈣的需要量回復800毫克/天，飲食攝入又充足的情況下，方可停止服用鈣劑。