女性在孕前應先“打理”母體環境
來源：瑞麗女性網 2011-12-02 編輯：林洪熙

時食原則

我們的身體存在著24小時的周期性規律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發揮功能。正午至晚上8點，是我們一天活動的時間，也是營養攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點，通常這段時間內，身體就會積極地吸收和利用食物中的營養更新細胞、修復組織。凌晨4點至正午，我們將積蓄在體內的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環境。

凌晨4點~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點 攝取營養消化食物

晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養

寶寶生活的母體應該是充分凈化清潔的環境。規律的飲食可以減少準媽媽體內毒素的產生，并縮短其在準媽媽體內的存留。為了寶寶的健康，請從現在開始，規律飲食。