女人坐月子無需太多“清規戒律”
來源：騰訊母嬰 2011-12-01 編輯：林洪熙

√注意飲食的調理

×為哺乳忌口厲害

產婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營養而不油膩的食物，慢慢再根據產婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康，產婦不要過多忌口，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。其次還應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃，以保證產婦營養均衡。

√注意個人衛生

×不沾水不洗澡

產婦分娩消耗體力過多，抵抗力下降，若不做好衛生清潔工作，子宮內創面、會陰傷口或剖腹產傷口容易發生感染，產后每天要用溫開水清洗外陰。

自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭，淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。經常更換內衣、內褲。產后第二天就可用溫開水刷牙，吃過東西后應用溫開水漱漱口，否則會由于進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。張華、張明雀