9大妙招 讓超重的準媽媽安全變瘦
來源：瑞麗女性網 2011-11-21 編輯：林洪熙

如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那么懷孕對于你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發并發癥，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現并發癥的幾率會呈直線上升。

以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招：

1.飲食規律均衡。

保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。