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為身體充電:莫忘維生素B族
2011-01-31 09:22:23

專家指出,通常身體感覺到“吃不消”,正是缺乏能量的表現。維生素B、B在身體的能量供給中扮演著重要的角色,若缺乏維生素B、B

可影響碳水化合物的代謝。而碳水化合物主要負責身體的能量供給,若能量都供給不足,身體自然會容易感到疲勞。

專家建議,工作繁重時期最應該注重飲食。這段時間要科學調理飲食,經常吃粗雜糧、奶類、豆類、瘦肉,上班時亦可隨身攜帶一些堅果補充體能。(東南網手機版)

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