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簡單六招幫準媽媽調理心情
2010-10-26 10:50:01

告誡法:在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急,想象寶寶正在看著自己。

轉移法:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境??梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動,使情緒轉向歡樂。

釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法,可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情。

社交法:閉門索居會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身于樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂。

協調法:每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。

美容法:經常改變一下自己的形象,如變一下發型,換一件衣服。還可買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。(東南網手機版)

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