亮澤濃密的頭發會讓人感覺愉快，自信加倍。美國MSN網站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收獲。

瘦牛肉。研究發現鐵元素雖然并不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫發現象會很嚴重。想讓頭發更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。

獼猴桃。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。

雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物。(東南網手機版)