心臟病、高血壓病人隨身帶藥

新華醫院急救科主任潘曙明提醒市民，可以通過充足的休息和睡眠來消除緊張感和恐懼感。如果有需要的話，還可進行一系列的心理疏導和心理安慰。

但是，如果是因為震感而引起心臟不適、胸口發悶，甚至血壓升高、且久久不能消除的病人，則需要及時到醫院就診。對于有心臟病和高血壓的病人，還需要平時就隨身攜帶好藥品，比如：保心丸等，以備應對萬一可能發生的意外突發情況等。

對于兒童，新華醫院兒保科和心理科主任張勁松博士也提醒家長，不要過于緊張，面對突發情況，要學會鎮靜。比如：告訴孩子如果有震感，不要慌張，相反應該及時怎么做，比如：最快地找到安全的地方。對于5歲以上懂事的孩子，如果沒有身臨奇境地震、震感等意外，一般并不會產生心理問題。

最佳辦法：及時掌握正確信息

那為什么大家都在同一情況下感受到震動，有的人事后很快就恢復，而有的人卻會出現暈眩、誤以為再次地震的情況呢？林紫表示，這跟個人身心狀況有關，比如身體虛弱或者心理抗逆力較差者，從緊急事件中恢復的速度會相對較慢，對災難的情緒性記憶也更強些。中醫藥大學心理研究室曲玉萍表示，這種對災難的應激有時會導致生理或者心理上的不適，這其實是自己心理暗示的結果，應激的最直接表現即精神緊張。

曲玉萍建議市民科學分析讓自己不安的應激源，那樣才會在不安全中感覺安全，否則再安全也會感覺不安全。最好的方法莫過于及時獲取官方正規渠道的信息發布，同時學會各種放松技術，和家人或朋友保持聯系，增強自己耐受挫折的能力和應對的能力。最后還要學會用樂觀、積極的態度處理負性生活事件。